Bola suiça ou Bola de pilates:

Os exercícios com a bola suiça, pode ajudar bastante não somente na eliminação das gordurinhas extras, mas também no equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Ela trabalha de uma maneira leve e intensiva com os músculos.

Outros benefícios desses exercícios é, por exemplo, a diminuição das dores lombares e a correção da postura das vértebras, conquistados através da fortificação dos músculos abdominais.

Os exercícios devem ser feitos em casa com toda a tranquilidade, essas bolas atualmente podem ser facilmente encontradas em lojas esportivas ou em lojas de departamentos variados.

Para ter maior eficácia repita os exercícios pelo menos 2 ou 3 vezes por semana. Cada série pode ser executada com 15 a 20 repetições com intervalos de 1 minuto. Os tamanhos variam de acordo com sua altura para pessoas com até 1,70 m, ela deve ter cerca de 55 cm de diâmetro, e para pessoas acima disso as de 65 cm são as ideais.

O verão está a chegar!

O verão está a chegar por isso está na altura de começar-mos a tratar do nosso corpo (apesar de  devermos trata-lo todo o ano) e por isso vou dar algumas sugestoes de alguns tratamentos tanto para a gordurinha mais como para a celulite.

Para remover aquela gordurinha e a celulite que nos chateia o ano todo e, ao mesmo tempo, aqui vai algumas dicas:

A radiofrequência tripolar é o tratamento ideal para combater a celulite e gordura localizada.


1. Do que se trata?

A Radiofrequência tripolar é um sistema de aquecimento selectivo que actua na epiderme e nas camadas mais profundas da pele (derme, hipoderme). Promove o aumento gradual da temperatura nas células adiposas aumentado a sua combustão. Promove a regeneração celular e o aumento das fibras de colagénio e do metabolismo de fibroblastos.


2. Zonas de aplicação:

Barriga, cintura, coxas, nádegas, rosto, braços e pescoço.

3. Resultados esperados:

Redução e tratamento da celulite e gordura localizada.
Redução da gordura subdérmica.
Tonifica os tecidos conferindo-lhes firmeza.
Embeleza a pele.
Reduz as estrias.
É chamada de radiofrequencia com Tecnologia Tripolar, porque usa 3 pólos para a obtenção de resultados profundos em tempo reduzido e de uma forma mais segura.


4. O tratamento causa Dores:

É completamente Indolor, pois é um procedimento não é invasivo.
Pode apenas sentir um ligeiro aumento da temperatura na zona tratada.

 

5. Número de sessões recomendadas e duração do tratamento:

10 a 15 sessões
Frequência: 2 a 3 sessões por semana.
Duração: 20 a 40 minutos por sessão.